2019.01.29
練習日誌 １月２５日(金) 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
階段、ロープ
（感想・反省点）
今日の朝練習はバイクでウォーミングアップをして、黒ロープの6種目4セットをして、ケトルベルのサーキットをしました。体全体でケトルベルを動かせないので、動かせれるよう頑張ります。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、３分スパーリング２ラウンド×１０、技術練習
（感想・反省点）
午後練習は腹筋、体幹のトレーニングを中心にしました。
体幹トレーニングが終わってから、ハイクリーン、ケトルベルで腰を使えるように意識して練習しました。最後にエアロバイクでメニューを組んで3セットしました。3月までに少しでも筋力をつけてがんばります。
訪問者 浅井コーチ