2019.02.13
練習日誌 ２月１３日(水) 投稿者 辻大成
午前練習
（内容）
ペース走 、補強
（感想・反省点）
今日の午前練習は、ウォーミングアップでバイクをこいでから、ボールを挟んだ腹筋をし、徐々に重りを重くしながらブルガリアンスクワットしました。上半身ができない分を下半身でカバーしていきたいと思います。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、１５分スパーリング×３、技術練習
（感想・反省点）
午後練習は、午前練習と同じトレーニングをしてから、高谷コーチから教わった体幹と下半身を鍛えるトレーニングをしました。体幹が少し弱いと注意を受けたのと肩の筋力が落ちてきているので上半身も出来る範囲でトレーニングをしていきたいと思います。
訪問者 伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ