２月１９日（火） 投稿者 長島颯己

午前練習

（内容）
ケトル

（感想・反省点）

スナッチをしたときの肩の位置、ランジしたときの膝の向きやバランス、スクワット系の時にしっかり膝を曲げること、肩の力だけでなく全身をつかってやること意識して、休憩の間隔がすごい短いのできつくなってからも疎かにしないように頑張りました。

午後練習

国士舘大学でのマット練習でした。

（内容）
アップ、組手争い、投げ3分、
打ち込み3分×2セット、3分×18本スパーリング、30秒×3本連続タックル、補強でした。

（感想・反省点）

今日のマット練習ではまず頭の位置と手の置く位置を意識し、その中で落としたり、フェイントをかけたりして、崩しとタックルを連携させれるように意識しました。
その崩すと同時に自分も固まってしまう時があるのでこれを直さないといけないなと思いました。まだうまく足の運びができないので打ち込みから練習します。
今日は自分がテイクダウンを取ったあとアンクルに繋げることができたのですがまだ完璧に決まってテクニカルフォールまですることができないのでこれも繰り返し練習して確実に身につけられるように頑張ります。
普段出来ることができない相手と練習してまたいろんな課題が見つかったので克服できるようにまた頑張ろうと思いました。

来訪者：伊藤部長、浅井コーチ