2019.03.08
練習日誌 ３月８日(金) 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、３分スパーリング２ラウンド×１０、技術練習
（感想・反省点）
今日の朝練習はマット練習で、相手にプレッシャーをかけることを意識して顔の位置をずらさないようにして打ち込みをしました。タックルを入るときに足の動きを意識して、入ることができてきたので、この調子で腰の痛くない範囲で頑張りたいです。
午後練習
（内容）
ウエイトトレーニング
（感想・反省点）
午後練習は20キロの重りを腰につけて、懸垂を手を伸ばして脱力した状態から、出来るところまで、しました。11回できたので、補助をついてもらって10回2セットを行いました。次から回数を増やしていけるように頑張ります。懸垂が終わった後ベンチプレスを8回出来る重さで5セットペアを組んで行いました。80キロでしかできなかったので、もう少し思い重りでできるよう頑張ります。
訪問者 伊藤部長、岡嶋先輩、神奈川大学