拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.03.09

3月9日(土)

練習日誌 3月9日(土) 投稿者  谷山 拓磨

午前練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分
(感想・反省点)

アップから打ち込みまでを全体と一緒に練習しました。そのあとはスクワット、ランジスクワットをし体幹トレーニングをしました。まだ怪我をする前の感覚に近づけていないので打ち込みの時から自分の構えや組手を意識して取り組んでいきます。ガブリの時にまだ少し腰が浮くのでガブリの練習を反復していこうと思いました。

訪問者  岡嶋先輩

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