拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.03.15

3月15日(金)

練習日誌 3月15日(金) 投稿者 長島 颯己

午前練習
(内容)
ケトル
(感想・反省点)

今朝は道場で谷山先輩と2人でトレーニングをしました。
最初にアップでバイクを10分漕ぎ、そのあと懸垂をまず限界までやりました。その次のセットからは15回はやるようにして肩甲骨を意識してやりました。
そのあとは2人1組で手押し車や、抱っこ、体幹を固めて前に動いたり、ワニ歩きなどして数往復ずつしました。自分の弱い体幹の位置というか強い動作弱い動作が明白になりこの弱いところを強くしていかなきゃなと思いました。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20本の時間を、全て打ち込みをしました。
3分スパーリング2本×10セットの3セット目まで打ち込みをしました。そのあとはウエイトの方に移りました。 レスリングの感覚が少しわからなくなっでしまっていて、無駄な力が入ってしまっていまひた。まず、構え、頭の位置、肘の位置を意識して打ち込みをしました。なんとなく思い出してきたら若干の攻防をしたのですがまだ足の運びと組手の落としの感覚がつかめていないので打ち込みで何回もこなして、また、脇の開いてしまう癖をなるべく減らすようにします。
入寮して丁度1年がたって入りたての頃の気持ちを改めて思い出して練習に取り組んでいきたいと思います。

訪問者 西口先生、伊藤部長、高校生