2019.03.27
練習日誌 ３月２７日（水） 投稿者 小林洸介
午前練習
（内容）
ペース走、坂ダッシュ
（感想、反省）
今日の朝練習は、10周のペース走と坂ダッシュをしました。ペース走は4、3、2、1周の順に走りました。最初の4周を1分40秒ペースで次の周を1分30秒、その次を1分20秒、最後を1分15秒ペースでいつもより早いペースでしたが最後まで遅れず走りきることが出来ました。坂ダッシュでは最初のスタートダッシュで隣の人より早く出れるように意識して取り組みました。ペース走では息切れが目立ったので、そこを改善できるようこれからの練習に取り組んでいきます。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
午後練習は技より崩しを出すことを意識しながら取り組みました。スパーリングで何回か胴タックルが決まりましたが、まだ崩しが甘いと感じました。最後の15分の時に櫻庭先輩がみんなに崩しを教えてくれました。スパーリングでも使えるよう打ち込みから取り組んでいきます。
来訪者：伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ、清水先輩、櫻庭先輩