拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.04.10

4月10日(水)

練習日誌 4月10日(水) 投稿者 小泉民旺

午前練習
(内容)
サーキット、ウエイト
(感想・反省点)

今日の朝練のトレーニングではチューブ腕立て、懸垂、TRXをしました。チューブ腕立てでは上げるときに広背筋を伸ばすことを意識してやりました、懸垂では一回ずつ丁寧にフォームを意識してやりました、TRXでは腹筋の力を抜かず動作を大きくする事を意識いてやりました。


午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)

今日マット練習では、構えているときに腹筋の力を入れ自分の足で立ちプレッシャーをかけ組み手をする事を意識して取り組みました、構えで腹筋に力を入れることで相手が崩しで落としてきても落ちづらくなってきました、自分の足で立っているので蹴り足もしっかりと蹴れるようになりタックルも入れるようになってきました、これからも反復していき意識しなくても出来るようにします。

訪問者 浅井コーチ、清水コーチ

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