拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.04.12

4月12日(金)

練習日誌 4月12日(金) 投稿者 山谷洸芽

午前練習
(内容)
サーキット、ウエイト
(感想・反省点)

午前練習はサーキットをしました。
2人組を組んでのサーキットで数を数えるだけじゃなく、しっかりトレーニングの質を高めるためにひとつひとつポイントを意識して指示できるように頑張りました。


午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)

今日マット練習では、構えているときに腹筋の力を入れ自分の足で立ちプレッシャーをかけ組み手をする事を意識して取り組みました、構えで腹筋に力を入れることで相手が崩しで落としてきても落ちづらくなってきました、自分の足で立っているので蹴り足もしっかりと蹴れるようになりタックルも入れるようになってきました、これからも反復していき意識しなくても出来るようにします。

訪問者 伊藤部長、清水コーチ

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