拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.04.16

4月16日(火)

練習日誌 4月16日(火) 投稿者 早山竜太朗

午前練習
(内容)
ケトル、ウエイト
(感想、反省)

今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。身体がケトルベルトレーニングに慣れてきたのでいつもより深くするところは深くとか、細かいことを意識していつもより負荷をかけるように練習をしました。重さを一つ上げれるように練習をしていきます。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×8、技術練習20分
(感想・反省点)

今日の午後練習は、相手が体重乗ってきたところを落とし、タックルが入れるときに入ることを意識して練習しました。タックルを入るときに頭を落として入っていたのを手や肩口を落とすようにしてからタックルが前より早く入れるようになりました。組手で前や後ろ、上と下の崩しは出来るようになってきましたが、横の動きがぎこちないので反復練習で出来るようにします。

来訪者:宮澤さん、伊藤部長、浅井コーチ

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