拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.04.23

4月23日(火)

練習日誌 4月23日(火) 投稿者 武元優樹

午前練習
(内容)
サーキット、ウエイト
(感想・反省点)

今日の朝練習は、体幹トレーニングを中心にやりました。
体幹トレーニングで腹筋と背中と尻の筋肉を鍛えて、少しでも腰の痛みがマシになるように、頑張りたいと思います。


午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)

午後練習は、打ち込みから相手が体重をかけてきたところを落とす練習と、6分間構えを維持することを意識して練習しました。
崩しの練習をしていると、少しずつタックルに入るタイミングと体重が乗るときがわかってきたので、この調子で打ち込みから意識して練習したいです。


訪問者 伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ、高谷先輩

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