拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.05.10

5月10日(金)

練習日誌 5月10日(金) 投稿者 小林大悟

午前練習
(内容)
階段、ロープ
(感想・反省点)

今日の午前練習は階段とロープと腹筋トレーニングをしました。階段では早く足を動かすことや、駆け上がる途中でのダッシュのところでスピードを落とさず最後まで走りきることを意識しました。ロープでは、大きく早く登ることを意識し、腹筋トレーニングは、体幹をぶらさず足をあげることを意識しました。


午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

今日の午後練習は、プレッシャーをかけ続けることと、グランドでのたわらの足のステップを練習しました。プレッシャーはかけることが出来るようになってはいるのですが、技数が少ないのでそこが課題です。たわらは、足のステップを教わったのでそこを意識して練習しました。

訪問者 西口先生、浅井コーチ、清水コーチ、岡嶋先輩

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