拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.05.24

5月24日(金)

練習日誌 5月24日(金) 投稿者 武元優樹

午前練習
(内容)
階段、ロープ
(感想・反省点)

今日の朝練習は、アップをして8種目の腹筋メニューをしてから15キロの砂袋をもってランジでマットを二往復4セットをしました。体幹を意識してするようにしました。その後懸垂50回1セットと20回1セットをしました。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)

午後練習は打ち込みから、構えを意識して手首から崩していけるように意識しました。スパーリングでは、さしとガブリを意識して練習しました。さしからの展開が難しいので、打ち込みから意識して頑張ります。週末になって、疲れが溜まると腰が痛くなってしまうので、足腰を鍛えて少しでも痛みをカバーできるように、ウエイトトレーニングも頑張りたいと思います。

訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ、清水コーチ