練習日誌　５月３１日(金)　投稿者　長島颯己

午前練習
（内容）
高尾山
（感想・反省点）

5分アップして、ペアでベントオーバーを６０キロ10回×6セットこれを下半身から体幹をなるべく固めて状態を倒して背中で引くイメージをしました。
次にペンチプレスも80キロ3回5セットをやり、足を上げて腹筋を固めながらあげるときに瞬発力であげるように意識しました。
その次は名前がわからないのですが下半身から力を伝えてバーをクリーンする動作をしました。
最後ハイクリーン５０キロ×10を3セットなるべく一瞬で体全身を使って顔より上目指してあげるように意識してやりました。

午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、３分スパーリング２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）

今日の午後練習では崩しから自分の動きに繋げられるように意識してたのですが、まず相手を崩す落とす瞬間自分の状態が上がってしまう悪い状態になってしまって相手に突っ込まれてしまうことが何回もあり、崩す以前に相手にプレッシャーと力が伝わっていませんでひた。あと先に攻めさせてしまうのも悪いとおもいました。
明日の練習では気持ちを切り替えて、まず相手の要所要所を抑えて自分から動くように気持ちを作ること、落とすときに状態を上げて落とすのではなく、下のまま落とせるように意識すること、相手が崩れたときのチャンスに攻めること意識して取り組みたいと思います。
新人戦にむけてグレコも練習していきたいと思います。

訪問者　西口先生、高谷コーチ、浅井コーチ、清水コーチ