拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.06.22

6月21日(金)

練習日誌 6月21日(金) 投稿者 長島颯己

午前練習

(内容)

サーキット、ウエイト

(感想・反省点)

今日のサーキットではなるべく相手を頑張らせるように声出して励ましてお互い頑張れるようにしました。体幹を固めながら背中で引く種目だったり、全身を使う種目だったり、それぞれ意識するところが違うので正しくできるように頑張りました。先輩と2人で良い追込みができたと思います。



午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習

(感想・反省点)

今日のマット練習では打ち込みから頭と両肘の三点をなるべく意識して、内組になるように肘をなるべく上げないようにすることチャンスがあったら落としたり崩したり自分から動いて、攻められても3点で守れるように意識しました。自分からどんどん詰めていくことが必要ということと、崩しの強弱も効いてくるということに気づいてきたきがします。試合が近いので完璧ではないですがなるべく完成度を上げれるように試合前まで頑張りたいと思います。

訪問者 伊藤部長、浅井コーチ

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