拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.07.19

7月19日(金)

練習日誌 7月19日(金)  投稿者奥村総太

午前練習

(内容)

ウエイトサーキット

(感想・反省点)

今日の朝練はダンベルの引き上げをしました。ダンベルを引き上げるときに背筋を引き寄せたまま広背筋と背筋を使って弾いて引き上げることを意識してやりました。腕であげてしまっていることがあったのでもっと背筋を意識してやっていきたいと思います。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分

(感想・反省点)

今日の午後練は足から出ることを意識してやりました。いつもぶつかる事ばかり意識しすぎてすぐ崩されていたので足から前にでることを意識したらかなり崩されなくなりました。ですが下から押されるとまだまだ踏んばれず押し込まれていたので下からぶつかる事とさして相手の動きを止めて次の展開につなげられるように意識していきたいと思いました。

訪問者西口先生、高谷コーチ、浅井コーチ


アーカイブ