拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.08.09

8月9日(金)山梨学院大学合宿5日目

練習日誌 8月9日(金)  投稿者 井筒勇人

午前練習

(内容)

ウエイトトレーニング

(感想・反省点)

朝練習では重量級はウエイトトレーニングで下半身4種目と、腹筋1種目を角6回5セットでした。自分の目標を決めてやりきることができたので良かったと思います。


午後練習

(内容)

アップ、打ち込み3分×3、スパーリング3分×16、30秒の取り合い、補強トレーニング

(感想・反省点)

午後練習では3分のスパーリングを全日本選手相手に失点少なく、どんな場面でも粘り強く、展開の多いレスリングができたので技術、体力面で強化できたので良かったです。これからはもっと基本の安定した動きからアクションを起こせるように頑張ります。

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