拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.09.16

9月16日(月)

練習日誌 9月16日(月) 投稿者小林大悟

午前練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の練習ではマット練習ができないのでトレーニングをしました。自分自身の課題として上半身の筋力の弱さがあげられるので、今日は上半身のトレーニングをすることにしました。肩のトレーニングでは思い重さでプレスをして、終わったらすぐに軽い重さに変えることをセットを組んで取り組みました。その他には、腹筋トレーニングやロープ登りなどに取り組みました。マット練習が出来ない今だからこそ、より筋力トレーニングに力を入れることができるので、この期間を大切にしてさらに強くなった状態での復帰を目指していきたいです。

訪問者 伊藤部長、浅井コーチ

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