拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.10.03

10月3日(木)

練習日誌 10月3日(木)  投稿者 清水蛍汰

午前練習

(内容)

サーキットトレーニング

(感想・反省点)

今日の朝練習はサーキットをしました。2人1組でやっているので休憩の時間をできるだけ短くしてきついところから追い込むようにしました。汗が出ていたのでしっかり追い込めていたと思います。力負けしないように自主的にも筋力トレーニングを続けていきたいです。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分1ラウンド10×2、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習は3分20本のスパーリングでした。このメニューは息が上がったところでも自分のレスリングができるかが重要だと思うので息が上がってからも構えを崩さずに自分の組み手で雑なレスリングにならないようにしていきます。また、横の動きを使えればもっと攻撃力が上がると思うので横の動きも使っていきたいです。

訪問者:伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ、浅井コーチ、岡嶋先輩

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