拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.10.04

10月4日(金)

練習日誌 10月4日(金) 投稿者 片桐大夢

午前練習

(内容)

ケトル、ウエイト

今日の朝練習では、ケトルベルをしました。体幹を締めて引き上げることや体幹がぶれないようにすることを意識しました。また、回数を1回多くするようにしました。

(感想・反省点)

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習では、相手がケンカ四つの時に相手の肘を持ち、崩すそうに意識しました。投げだけではなく、胴タックルも使えるように練習していきます。また、ロープなどの筋トレをし、筋力面でも負けないようにしていきます。

訪問者:園田コーチ、浅井コーチ

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