2019.10.09
練習日誌 １０月９日(水) 投稿者 井筒勇人
午前練習
（内容）
ペース走、坂ダッシュ
（感想・反省点）
今日の朝練では午後のマット練で体幹がブレないよう腹筋、股関節、体幹トレーニングを行いました。自分の状況に合わせたトレーニングができる環境に感謝して続けていきたいです。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
今日のマット練習では来週にあるグレ戦のためグレコの練習をしました。グレコと言っても、下半身や体幹力、持久力などフリースタイルに必要な物も沢山あるので。ここで色んな力をつけて来週の大会全力で戦い。フリースタイルにいかしていきたいです。
訪問者 西口先生、浅井コーチ