拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.08.17

山梨合宿 3日目

練習日誌 8月17日(木) 投稿者 櫻庭功大
午前練習
(内容)
ダッシュ2分、1分半、1分、30秒×4、往復ダッシュ×10、自重トレーニング
(感想・反省点)
今日の午前練習は、道場でダッシュと自重トレーニングをしました。一本一本集中してダッシュすることができました。息を上げていかないと体力はつかないのでしっかり追い込んで体力をつけていきたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み2分×3セット、1分スパーリング1分×10セット、グランドの攻防10分、3分スパーリング2分30秒+30秒2ラウンド×4セット、補強
(感想・反省点)
今日の午後練習では、相手にプレッシャーをかけて崩すことを意識して練習しました。自分の構えや肩が上がってしまうとプレッシャーがかからないで構えを安定させることと肩を落とすことを意識していきたいです。インカレも近いのでけがをしないようにしていきたいです。

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