練習日誌　１１月１１日(月)　投稿者 長島颯己

午前練習

（内容）

ケトル

（感想・反省点）

ケトルの重さをあげたのでフォームを崩さないように意識しました。自分の苦手なクリーンランジとバックランジアンドジャークは腹筋固めて足を出した時後ろに出した時体がぶれたり膝が外にひらいたりしないように意識しました。逆に自分の得意なやつはプラス数回多くやるようにしました。今後また慣れてきたと思ったらフォーム崩れないようにと、回数を増やして強化していきたいと思います。

午後練習

（内容）

アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分

（感想・反省点）

まず構えができている状態から右手で止めて左手で攻撃という風になっていたので、それを攻防両方とも両手を使うこと、怖がって自分から指や手を捕まえにいくのではなく相手の動きをしっかり見て払ったり落とすこと、相手が攻めてくるようなシュチュエーションではまだ感覚が掴めていないですが抑えるところを肘がが開かないように相手の所々を抑えること。

落としたあとタックル、がぶり、さすなど頭の中で2パターンは考えておくこと。さすときになるべく相手に体重が乗らないようにして、さしてからも引き付けたとき相手が嫌がって離れようとしていたり、投げようとしてくることを、考えて相手をみて振ったり足をかけたりタックルしたりこれもまた2パターン以上は考えておくこと。相手の裏をかくようような対応ができるよう頑張ります。
いままで動きが単発だったのはパターンが一個のゴールになっていたのでパターンを増やして強みを増やしていきたいと思います。
またグランドとったときの追加点、また完全に決まって終わらせるようにアンクルも練習していきます。

訪問者　西口先生、高谷コーチ