拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.11.20

11月20日(水)

練習日誌 11月20日(水) 投稿者 小林大悟

午前練習

(内容)

ペース走、坂ダッシュ

(感想・反省点)

今日の午前練習は、試合に向けた体重調整と筋力アップを兼ねてケトルベルトレーニングをしました。最近はケトルベルの重量が上がってきていて筋力がついてきている事が実感できるようになってきました。このトレーニング素早く上げる事が大切なので、もっとスピードをつけてあげることのできるように頑張ります。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習は、プレッシャーをかける事とグランドの展開を特に意識して取り組みました。スタンドでは、相手にしっかりとプレッシャーを与えてから攻めることがグレコローマンでは大切なので、そこをしっかりと意識してスパーリングにのぞみました。試合に向けてしっかりと調整していきたいです。グランドでは、以前に西口先生に教えてもらった上げるまでの手順を練習し、調子も上がってきているので継続して取り組みたいです。試合まで1週間をきっているので、モチベーションを上げて勝ちに行けるように頑張りたいです。

訪問者 西口先生、伊藤部長、浅井コーチ

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