拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.08.18

山梨合宿 5日目

練習日誌 8月18日(金) 投稿者 喜多亮介
午前練習
(内容)
外周二周 ダッシュ10本 補強
(感想・反省点)
今日の午前練習は、外周を二周した後にダッシュをして補強トレーニングをしました。試合できつくなったり腕が張ったときにも力を出せるように普段のトレーニングもきついところで追い込めるようにします。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み2分×3セット、1分スパーリング×6セット、状況設定30秒×3セット、スパーリング3分2ピリオド×4セット、技術練習15分
(感想・反省点)
今日の午後練習では、肩甲骨を広げて手首に力入れて前に出ることを意識して練習しました。肩甲骨を広げて手首に力を入れることによって投げられない構えができるので試合まで徹底して練習していきます。積極的に攻める練習をして試合に臨めるようにしていきます。

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