練習日誌　１１月２０日(金) 投稿者　小林大悟

朝練習

(内容)ペース走、ショートダッシュ

(感想、反省点)

本日の午前練習では、体をしっかりと使うトレーニングやストレッチに力を入れて取り組みました。最近の私のレスリングスタイルとして、パワーがついてきたからか、その反動としてバランスが悪くなってしまっているように感じていました。そのため、骨盤をしっかりと動かすことや、足首、膝などの可動域、可動スピードを上げていけるように細かい練習にはなりますが、頑張りたいと思います。

午後練習

(内容)アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

(感想、反省点)

午後練習では、筋持久トレーニングをメインに取り組みました。やはり、高重量を扱うトレーニングだけを行なっていても、いざレスリングをする時に、構えが続かなかったりふらついてバランスが悪くなってしまったりと、筋持久はとても大事であると考えています。高重量を扱うことのできない今だからこそできる。自重での回数、セット数を多くしたトレーニングで、更なるレベルアップにつなげていきたいと思います。私自身、瞬発的な力はあると思っているので、苦手な筋持久トレーニングを沢山取り組んで克服、さらに強みに変えていけるようにしたいと思います。

訪問者　　西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ