2020.12.14
練習日誌 12月14日(月) 投稿者 岡部翠成
朝練習
(内容)
インターバル
(感想、反省点)
今日の朝練習はインターバルをしました。しばらく肩のリハビリで走っていなかった為、普段に比べてタイムも遅く息が上がりました。試合の後半にスタミナ切れの無いようにしっかり走り込んでいきます。
午後練習
(内容)アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング
(感想、反省点)
今日の午後練習では脚の強化と肩のリハビリをしました。脚の強化は主にスクワットをして肩のリハビリは軽いダンベルで肩だけに負担のないように背中全体の筋肉を使ってやりました。怪我から復帰後に試合で力負けしない様に体幹と筋力トレーニングをしていきたいと思います。
訪問者 西口先生 伊藤部長 高谷コーチ