練習日誌  3月10日(水)  投稿者　小林大悟

午前練習

(内容)インターバル

(感想、反省点)

本日の朝練習はインターバルトレーニングをしました。インターバルトレーニングは、私自身苦手な分野でありますので、克服できるように取り組みました。400mでは、後半の足の疲労と、精神的な強さが肝心となってくるため、強い気持ちを持って走り切りました。インターバルトレーニングは、スタミナ強化の他にメンタルの強化にもなると考えているので、もっと体力をつけ精神的にもさらに向上していけるように、これからも取り組んでいきたいと思います。

午後練習

(内容)アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

(感想、反省点)

本日の午後練習は、レスリングの復帰をして、6日が経ち打ち込みまで出来る様になりました。そのため、打ち込みでは正確性や感覚復帰を目指して取り組みました。やはり下半身がついて来ていないような感覚があるので、しっかりと数をこなして、スパーリングができるようになった際に素早い攻防や、パワースタイルにも負けないように動けるようにしたいと思います。さらに、私の最近の課題であります、筋力面では、課題の下半身強化に取り組みました。特に本日は、腿裏から尻にかけてのトレーニングをしました。このトレーニングで、蹴り出す力や瞬発力、前に出る突進力の強化をはかり、レスリングで更なる強化ができるように、この調子で取り組んでいきたいと思います。

訪問者　伊藤部長　園田コーチ