2021.07.14
7月13日（火） 投稿者 三多見 明
朝練習
（内容）ケトル
（感想、反省点）
本日の午前練習では、ケトルベルを行いました。ケトルベルを行う際には、一つ一つの動作をしっかりと行いました。
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング
（感想、反省点）午後練習のマットでは、リフトのクラッチの決めを意識して練習しました。クラッチの決めをしっかりと行う事で、相手が動くのを防ぐことができ、投げるのがスムーズになるので、たくさん練習しました。他にも、スパーリングの休憩の間では、筋力強化のためにダンベルを使った腕の筋トレを行いました。今後も、リフトのクラッチの強化と筋力を増やすためにたくさん練習したいと思います。
訪問者 伊藤部長 園田コーチ