拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2021.07.15

7月15日(木)

7月15日(木) 投稿者 萩原大和

朝練習

(内容)ペース走、坂ダッシュ

(感想、反省点)
ペース走ではただ走り切るのではなく、フォームを崩さないよう意識したり、膝に負担がかからないように心がけました。坂ダッシュは膝に負担がかかる為、道場でパワーマックスをしました。息が上がってもがむしゃらに漕ぐのではなく、体幹に力を入れることを意識しました。

午後練習

(内容)アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

(感想、反省点)
午後練習は、新人戦の反省点である投げた後の処理と右脇を差させないことを意識して取り組みました。投げた後に逆にバックに取られることが試合ではあったので、最後まで相手をコントロールし無駄な失点を抑えていきたいです。スパーリングでは10本連続で息が上がったところでも、脇を簡単に差させない、プレッシャーをかけ続けることを意識して取り組む事ができました。インカレまで約1ヶ月なので、集中し怪我のないよう練習したいと思います。

訪問者 伊藤部長 園田コーチ