2021.10.05
10月4日（月）投稿者 三多見明
朝練習
（内容）インターバル
（感想、反省点）
本日の午前練習では、インターバルを行いました。走る際には、自分の体力を残さず走りきることができました。
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング
（感想、反省点）
午後練習のマットでは、リフトのステップを意識して練習しました。以前行っていたステップは力んでいてぎこちなかったのですが、本日は軽くステップを踏むことができ、相手を投げることができました。他にも、スパーリングの休憩の間では、よりリフトのステップを磨き上げるために、ふくらはぎの筋トレを行いました。今後もリフトのステップと脚の筋力を強化していくためにたくさん練習したいと思います。
訪問者 伊藤部長、高谷コーチ