2021.10.14
10月13日（水） 投稿者 奥村 総太
朝練習
（内容）パワーマックス
（感想、反省点）
午前練習ではパワーマックスとスクワットをしました。パワーマックスでは30×30の10セットを2回やりました。スクワットでは140キロと150キロを10回にセットずつしました。しっかり腰を下まで落とす事と前傾姿勢にならない事を意識しました。前に出るためしっかりと鍛えていこうと思いました。
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング
（感想、反省点）
午後練習ではスタンドでのアクションを意識してやりました。試合で押すだけしか出来ず先にパーテレを取られてしまっていたので先にアクションを起こしてグランドを取る事を意識しました。さしてからの展開や押してからの引き腕取りなど色々工夫しながらしました。グランドでは常に止まらない事を意識しました。グレコ選手権の修正をしっかりしてインカレに挑もうと思いました。