10月14日（木） 投稿者 小林 大悟

朝練習

（内容）ペース走

（感想、反省点）

本日の朝練習は、ペース走でしたがランニングができないため室内で下半身強化のトレーニングを行いました。私は、瞬発的な筋力はあるとは思いますが筋持久の面でまだ課題があるので、自重で回数を多く行うトレーニングを多く取り入れました。やはり、レスリングをしていてもパテが出る2ピリからの筋力というのは今後必ず使うのでいいトレーニングだと思います。瞬発的な筋力と筋持久を交互にトレーニングに取り入れ、グランドの上げから、スタンドのプレッシャーや後半の巻き返しまで、相手に一切の力負けをしないように今後一層気合を入れて取り組んでいきたいと思います。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

（感想、反省点）

本日の午後練習では、午前中取り組んだ筋持久トレーニングではなく、首から錘をぶら下げてある程度の負荷のかかる重さでの瞬発的トレーニングを行いました。今回の大会では、力負けを感じることはなかったのですが、やはり圧倒的に勝っていくためには、6分間前に出続けられる力や、相手を投げ切る力、そして相手の攻撃に耐える力などまだまだ、大学生レベルであるので、社会人や海外の選手と戦うことを考えるとより一層の強化をしなくてはなりません。そのため、午前中のトレーニングや午後の瞬発的な筋力のトレーニングをこのトレーニングに集中できる期間にしっかりとこなして、私自身の更なるレベルアップに向けて調整していきたいです。