2021.12.21
12月21日(火) 萩原大和
朝練習
（内容）ケトルベル
（感想、反省点）
ケトルベルでは、ただ回数をこなすのではなく一個一個の種目を正確に行うよう意識しました。また、その種目がレスリングのどの動きに直結するのか考え、強弱をつけて引いたり持ち上げたりしました。今の重量で正確にできるようになったら徐々に重量を上げていきます。
午後練習
(内容)アップ 打ち込み １分スパーリング 3分スパーリング
（感想、反省点）
今日の練習では、相手に合わせて左に構えを変えたりせず右構えを徹底して、前に出ることを意識しました。前に出ることによって相手が嫌がり、強引に差してきた時に投げを打つことができるので、フィジカルを強化し前に出る力を体得していきたいです。また、リフトでは持ち上げる所までは徐々に出来てきたので、投げる時の視線を意識して高い位置で反ることができるようダミー人形や人を使って練習しました。
訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ