2017.09.14
練習日誌 ９月１４日（木） 投稿者 武元 優樹
午前練習
（内容）
マットサーキット
（感想・反省点）
アップはエアロバイクを１０分間した。そのあとにスクワット４０キロで回数を２０回１セットで５セットを行った。次にデットリフトを行った。軽い重量で１５回３セットをした。少しずつ汗の量が多くなってきてよくなっていると思う。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×１０、３分のスパーリング×１８、技術練習１５分
（感想・反省点）
今日の午後練習では、アップでエアロバイク２０分こいでそのあとに朝練と同じスクワットメニューをした。軽い重量で１０セットほど行った。スクワットを始めたばかりのころと違って少しずつできるようになってきていいと思う。この調子でスクワットメニューだけではなくほかのメニューもこなせるようになりたいと思った。
来訪者：なし