3月29日（火）投稿者 小林 大悟

朝練習

（内容）

（感想、反省点）ケトルベル

本日の午前練習は、ケトルベルトレーニングをしました。ケトルベルトは、重さを持つのもそうですが、正しいフォームで行うことがとても重要なので、正確さを特に意識して取り組みました。全体的に、腕や肩の力を使うと言うより、脚から、全身の力をうまく使うことが大切です。特にスナッチなどは、しっかり足を使ってあげれていたと思います。最近は、みんなで向かい合わせになりながらケトルベルトレーニングを行うと言う方法に変えたので、お互いのフォームを見ながら練習ができているので、みんなも精度が上がっているように感じます。今後も体感をぶらすことなく、ケトルベルトレーニングを続けていき、レスリングに必要な瞬発力や体幹の強化に努めたいと思います。

午後練習

(内容)アップ　打ち込み　１分スパーリング 3分スパーリング

（感想、反省点）

午後練習は、相手にプレッシャーを与えることを意識しました。その中で、しっかりと相手の手をコントロールすることも共に意識しました。やはり、プレッシャーをかける時は、相手に触れていないといけないので、しっかりと手首をコントロールする重要さを感じています。手首のコントロールができれば、相手から点数を取られるリスクが減り、さらに自分の攻撃につながるので、とても良い手応えを感じています。グランドの練習では、ローリングの切りが課題なので、相手より早く動いて、一手目を潰していく意識を試合までに続けて体得していきたいと思います。最近は、グランドの攻めについては、レベルが上がってきていると実感しているので、この調子で精度を上げていきたいと思います。現在、レスリングの調子がとても良いと言うわけではありませんが、その中で今できることを考えて、自分の本調子を試合にぶつけられるように、試行錯誤して練習に取り組んでいきたいと思います。

訪問者 西口先生、園田コーチ