2022.05.02
5月2日（月）投稿者白鳥夏希
朝練習
（内容）リハビリ
（感想、反省点）本日の朝練習はリハビリをしました。最初にやったバランスをとりながらやるランジと片足で立って状態を低くするバランス系のメニューは股関節とお尻の筋肉を使い、膝が内側に入らないように意識して行いました。しかしまだバランスがうまく取れず、途中で足や手をついてしまうので安定してできるように繰り返しやっていこうと思います。また後半やったお尻のトレーニングはしっかり効いていたのでこの調子でやっていきたいです。
午後練習
（内容）アップ バイク30分 ウエイトサーキット
（感想、反省点）バイクでは110回転をキープし続けることができなかったのでこれからの練習でしっかり筋力をつけて回転数やパワー数、持久力を上げていけるようにしたいです。ウエイトサーキットでは前回行った時より、途中で止まってしまう回数が減ったのでよかったですが、まだ止まることはあるのでフォームや全身を使うことをより意識して練習の質を上げていきたいです。
訪問者 西口先生 高谷監督 園田コーチ 志賀コーチ 岡嶋コーチ