拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.09.22

9月22日(金)

練習日誌 9月22日(金) 投稿者 笠川良太
午前練習
(内容)
体幹トレーニング、自重サーキット
(感想・反省点)
今日の朝練習は道場で自重のサーキットをしました。レスリングの動きに近いトレーニングで速さと正確さを意識して練習しました。後半になってくると遅くなってしまうので、幅をできるだけ小さくしたいです。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
今日の午後練習は、腹筋に力を入れて構えがぶれないように意識して練習しました。体幹がしっかりしていると相手に崩されにくいし、いつでも素早く動けるので力を抜かずに続けていきたいです。自分で構えて相手を崩せるように自分で立つことを意識していきたいです。
来訪者:伊藤部長、高谷コーチ、岡嶋先輩

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