拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2022.05.30

5月30日(月)

5月30日(月) 投稿者白鳥夏希

朝練習

(内容)インターバル

(感想、反省点)

本日の朝練習はロープとケトルベルをやりました。ロープではラスト6本のところで3本のぼれなくなってしまったので、30本の時は3本ずつ登れるようにしていきたいです。ケトルは先輩のペースについていけるようにしていきたいです。

午後練習

(内容)アップ、1分スパーリング、3分スパーリング

(感想、反省点)

午後はロープ、パワーマックス、スクワットをやりました。パワーマックスはパワー数が全部250を超えていたのでよかったです。回転数が200を超えることをもっと多くできるようにしていきたいです。スクワットはキツくなるとフォームが崩れてしまうので、キツくなった時こそ正しいフォームのことを意識していきたいです。

訪問者 西口先生、高谷監督、園田コーチ