2022.06.28
6月28日(月) 投稿者萩原大和
朝練習
（内容）ケトルベル
（感想、反省点）
今日は調整の為、ケトルベルを1セット行いその後はバイクを漕ぎました。トレーニングと有酸素で全身を動かし、汗を流すことができた。試合前でも、ある程度の筋力トレーニング、息を上げることは意識したいと思います。
午後練習
(内容)アップ 打ち込み １分スパーリング 3分スパーリング 15分
（感想、反省点）
本日の練習では、グランドのオフェンスは試合で使う技をメインにステップ、投げ方を確認しながら試合を意識して取り組みました。持ち上げた際にクラッチを組まれた場合、最低でも場外で1点を取れるよう練習の時から場外際を意識する。
グランドのディフェンスは練習不足の為、簡単に相手を跳ばしてしまい上げられてしまった。うまくいかないからと自分なりの守り方をするのではなく、うまくいくまで反復して練習し感覚でできるようにする。腕の使い方、常にマットを蹴ること、反対の足の向き、肘の位置など全身を上手く使って守ることができるようにする。
訪問者 西口先生、伊藤部長