2022.09.16
9月16日（金）投稿者三多見明
朝練習
（内容）ケトルベル、パワーマックス、フリー
（感想、反省点）
本日の午前練習では、ケトルベル、パワーマックス、ダンベルカールのトレーニングを行いました。ケトルベルでは、腕の力だけではなく身体全体を使うことを意識しました。パワーマックスでは、脚力を増やすためにいつもより負荷を重くしました。ダンベルカールでは、自分は差し返しの強化を行いたいため、一回一回のカール動作を胸まで上げることを意識しました。
午後練習
（内容）アップ、スパーリング、技術練習
（感想、反省点）
午後練習のマットでは、いつもと違う相手とのスパーリングを行うので、自分のレスリングを試すことができるいい機会でした。スタンドでは、腕取りで攻めることを意識しました。腕取りを行うと相手は、肘を持ってくるので胴タックルを行ったり、相手の反応によって逆の腕取りを行い、自分のリズムを作ることができてきました。しかし、後半戦になってくると汗で腕取りを行うことが難しくなり、差し負ける場面が多かったことが反省点でした。
今回の出稽古で、自分の直すべき点がいくつも見つけることができたのでその課題点を意識して今後の練習に取り組んでいきます。
訪問者 西口先生 伊藤部長