9月23日（金）投稿者小林大悟

朝練習

（内容）ケトルベル

（感想、反省点）

本日の午前練習は、ケトルベルトレーニングを行いました。ケトルは、筋力アップもそうなのですが、主に瞬発の力や、力の伝達の練習なので、私が最近行なっているトレーニングをより実戦に近づけられるものなので、正確なフォームで行いました。フォームを意識すると、やはり後半に疲労が溜まり崩れてきてしまうので、そこも崩れないように努めました。スナッチなどは、中高とウェイトリフティングで習っていたので、性格にできていると思いますが、やはり後半に課題が残るのでこれからも、ただこなすのではなく、しっかりと目的を持って取り組みたいと思います。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

（感想、反省点）

本日の午後練習は、スタンドでの積極的な攻撃を意識して取り組みました。主に、さしにいくことを重点に攻めの展開を作りました。やはり、まだ体バランスが上になってしまっていて、さしても振られてしまう状況がありました。しっかりと、足からのプレッシャーを意識して明日からの練習に臨みたいと思います。さらに、最近は高重量での負荷をかけたトレーニングを取り入れており、スパーリングの合間にスクワットなど、疲れている状況下でトレーニングを行いより実戦に近い疲労感でこなすことができています。世界選手権などを見てもやはり、最低限パワーがないと勝ち上がれないこと、戦いのスタイルによっては、パワーで押し切ってしまうという戦い方もあったので、今は体重管理をしつつ高重量でのトレーニングを増やしていきたいと思います。

訪問者　高谷監督　園田コーチ