2022.10.05
10月4日（火）投稿者塩谷優
朝練習
（内容）ケトルベル
（感想、反省点）
ケトルトレーニングでは姿勢を意識して行いました姿勢を意識するだけで腰などに負担がかからず、鍛えたいところに対して、しっかりとアプローチすることができたので良かったです。今後は重量を少し上げて同じような動きができるようにしたいと思います。
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング
（感想、反省点）
午後練習ではグランドの攻めのクラッチを組んでからプレッシャーをしっかりとかけてから足場を作ることを意識して練習しました。1つ1つの動作は悪くないのですが、まだ足場を作るまでスムーズにできていませんでした。プレッシャーがかかっていないと相手に立たれてしまったり、足場を作れないことがあるので、しっかりとプレッシャーをかけてから次の動きを行うという意識を持ってやっていきたいと思います。また、持ち上げの時にもう少し、上半身で上げるのではなく下半身から上げれるようにするために、大臀筋が上手く使えてないので、トレーニングを行い、下半身から上げれるようにしたいと思います。
訪問者 西口先生