拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2017.10.03

10月2日(月)

練習日誌 10月2日(月) 投稿者 諏訪間翔太郎
午前練習
(内容)

インターバル
(感想・反省点)
今日の朝練習はインターバル走をしました。普段のメニューと少し違い中距離から短距離の本数が多いメニューでした。短めの距離なので最初からペースを上げ最後まで踏ん張るよう走りました。
午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
今日の午後練習ではアンクルのディフェンスを教わり取り組みました。女の子座りの要領で後ろに体重をかけ、その時に自分の膝と母指球あたりに力を入れ膝を外に開き守る練習をしました。少し股関節が硬くお尻がしっかり落ち切らず足を上げられてしまったので日々のストレッチでまず柔らかくし、足を上げられる前にしっかり守れるように取り組んでいきたいです。
来訪者:西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ、岡嶋先輩

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