2022.10.21
10月21日（金）投稿者白鳥夏希
朝練習
（内容）外周
（感想、反省点）
朝練習は瞬発力のトレーニングをしました。スナッチ、腕立てジャンプ、箱ジャンプをしました。フォームと力が入る前の脱力を意識しました。まだ余分な力が入ってしまい脱力しきれていないので気をつけていきたい。また下半身と上半身の力を入れるタイミングも意識していきたいです。
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、補強
（感想、反省点）
午後練習は上半身のトレーニングと座った状態の組み手の攻防をしました。ベントオーバーロウと懸垂では前よりもできるようになっていてよかったです。ハイクリーンでは上がる時に肩のあたりが曲がってしまうので、体にうまく力が伝わるように上げていきたいです。座ったままの組み手の攻防では常にうちに巻き返すことを意識しました。相手の体制を崩すことを考えたり、有利な状態になろうとしたりする時に脇が空いてしまうので注意してやっていきたいと思いました。
訪問者 高谷監督 園田コーチ