10月27日（木）投稿者三多見明

朝練習

（内容）ペース走

（感想、反省点）

　本日の午前練習では、パワーマックスを行いました。自分には爆発的な力を出すのが苦手であり、課題点でもありました。他にも、パワーマックスで表示される数値を見ると、自分は最初の段階で出し切ることも苦手だと知ることができました。パワーマックスを行なったことで、自分の苦手な面と向き合うことができ、他にも苦手な部分があることを知ることができました。今後もパワーマックスを行い、自分の課題点を克服してきます。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

（感想、反省点）

　午後練習では、前半にパワーマックスを行い、後半には下半身のトレーニングを行いました。下半身のトレーニングでは大腿四頭筋とハムストリングを集中的に鍛えました。
　最近では「なぜその部位を鍛えるか」を考え、トレーニングを行っています。例えば、今日鍛えた下半身は「プレッシャーの強化」のためにその部位を鍛えました。自分に今最も必要としている筋肉を鍛えることで、より自分のレスリングが強くなると思います。
　今は怪我をしていて、トレーニングを行っていますが、怪我から復帰した後もスパーリングの間や練習終わりにトレーニングを続けていきたいと思います。

訪問者　西口先生　高谷監督　園田コーチ