2022.11.07
11月7日（月）投稿者白鳥夏希
朝練習
（内容）インターバル
本日の朝練習はボートとベントオーバーロウ、懸垂をしました。ボートでは最近引く時に肩に余計な力が入っていたので、背中の力を主に引きタイムも落とさないことを意識してやりました。肩に力が入らずタイムも落ちなかったのでよかったのですが、前より腕の力を使って引いていると感じたので、改善していきたいです。ベントオーバーロウはもっと姿勢を低くしてできるようにしていきたいです。
（感想、反省点）
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、サーキット
（感想、反省点）
午後練習は30分バイクを漕ぎ、その後上半身のトレーニングをしました。カールからアーナルドプレスとベンチプレスと懸垂はフォームも一回に出来る回数も増えてきてるのでよかったです。腹筋はまだ完璧にこなせてないので続けていけるようにしていきたいです。
訪問者 西口先生 高谷監督 伊藤部長