12月9日（金）投稿者三多見明

朝練習

（内容）サーキット

（感想、反省点）

午前練習では、角一さんのサーキットトレーニングを行いました。サーキットトレーニングを行う上で、意識したことは全て出し切ることと、もう一つは「呼吸」の仕方を意識することです。呼吸の仕方を意識することで、スタミナの回復の仕方が変わるので、自分に合った呼吸法を見つけることと出し切ることを目標にサーキットトレーニングを行いました。

午後練習

（内容）アップ、3分スパーリング、

（感想、反省点）

　午後練習では、試合形式のスパーリングを行いました。スタンドでは、常に自分の組み手をするように意識しました。腕取りを行う際には、必ず相手の腕を決め、攻めさせない状況を作り、バックに手を回して攻めることができていました。グランドでは、リフトを行いました。リフトを行うときは、入れの時に膝を使って、相手を動かせない状況にすることを意識しました。そうすることで、相手は右にきってくるので、反対にステップを踏み一気に上げ、4ポイント取ることができました。

　今回の試合形式のスパーリングを行って、自分はもっと腕取りからの攻めを徹底的に行うべきだと感じました。例えば、腕取りからの飛行機投げなどの技を覚えることでより、自分の攻めが幅広くなります。ですので、今後は積極的に腕取りからの攻めを行いたいと思います。

訪問者　高谷監督、園田コーチ