2022.12.15
12月15日（木）投稿者豊田崚真
午前練習
（内容）サーキットトレーニング
（感想、反省点）
今日の朝練習では、サーキットトレーニングをやり、心拍数を上げ、正確にメニューをやることを目的として練習しました。
試合でも、後半になると心拍が上がり、雑な動きになってしまうので、トレーニングから息を上げて疲れた時でも正確にやることを意識していきます。
午後練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング
（感想、反省点）
午後練習では、スタンドで直線的な動きではなく、プレッシャーを先にかけ、落としや、左右の攻めをし、相手より先に攻めることを意識して練習しました。前だけの攻めだと、動きが単調になりますが、左右上下の崩しをする事で、攻めやすくなりました。試合の後半になると、単調な動きになるので、少しでも攻めやすくするように、横からの攻め、落としを使います。
グランドでは、俵返しでステップをする時、持ち上げる時に、相手を膝で押さえつけてからすると、しない時と比べスムーズに上げれました。しかし、抑えていない時は、簡単に切られるので、クラッチをしたら押さえつけることを意識してやります。
訪問者 西口先生、高谷監督、園田コーチ