2023.01.10
1月10日（火）投稿者白鳥夏希
朝練習
（内容）アップ、1分スパーリング、3分スパーリング､トレーニング
（感想、反省点）
今日の午前練習はリハビリとトレーニングをしました。リハビリは伸ばすのと曲げるときの筋力トレーニングを主にしました。まだ力の入り方が弱いのでじょじょに強度をあげていきたいです。トレーニングではアーナルドプレスをやっている時に持久的な力が落ちていると感じたのでで戻していきたいです。
午後練習
（内容）インターバル
（感想、反省点）
午後練習ではリハビリとロープをやりました。ロープでは後半登っているときに体がブレることが多かったので、修正していきたいです。
訪問者 西口先生、高谷監督、園田コーチ